Sortir du burn out
C'est indéniable, le burn out est devenu un phénomène sociétal. Cet atelier vous apportera les outils pour en sortir.
Pour qui ?
Toute personne en situation de crise et souhaitant apprendre par des méthodes simples et dynamiques à s'autoréguler et à mieux gérer ses émotions.
Objectifs
Programme (Cliquez pour télécharger le pdf)
| PRENDRE DU RECUL
Inclusion : YogaDanse « présentation + ici et maintenant » Les 9 niveaux de sens : construction du sens Relation à soi et aux autres par l’Analyse Transactionnelle Quels sont mes besoins psychologiques ? Frontières et cohérence : Atelier « Perçu en corps » L’intelligence de situation Feed back groupal CRISE INDIVIDUELLE Comment sortir d’un triangle dramatique ? Atelier « EnergieSens » pour les réguler Comprendre ses 4 émotions Jeux psychologiques et processus parallèles Atelier : jeux « des peurs à l’amour » Feed back groupal |
COTE COLLECTIF Atelier « Dans tous mes sens » : perceptions S’exprimer par la : Méta-communication Mise à plat des représentations Confrontation des émotions Atelier « EnergieSens » : quelques outils simples pour m’autoréguler AUTO-REGULER MA CRISE C'EST AUSSI Ma communication non violente Comprendre les 5 étapes chronologiques Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle Quelle est ma vision et mon sens Feed back groupal et fin |
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