Examens sans stress
Comprendre ce qu'est le stress, quoi en faire et ainsi l'apprivoiser par des techniques simples et propres à chacun, permet aux étudiants ou personnes en évaluation de vivre plus sereinement cette période.
Pour qui ?
Ce stage d’adresse à tous les adolescents et étudiants qui souhaitent aborder leurs examens ou leurs évaluations avec sérénité.
Objectifs
Programme (Cliquez pour télécharger le pdf)
| Tout d’abord le stress c’est quoi ?
Avec les concepts des neurosciences, vous allez : Comprendre le mécanisme du stress, son utilité, Identifier les différents types de stress, ses manifestations physiques, Utiliser le stress comme un indicateur, s’en faire un allié, Et enfin, comprendre ce qu’il a à vous dire Le stress, qu’en faire ? Comprendre les mécanismes du stress permet de : Changer son regard sur les situations de stress, Mieux réagir face à ce phénomène universel, Expérimenter que le stress est une question d’état d’esprit. |
Nous vous proposons une boîte à outils pour gérer le stress. Ces exercices simples et efficaces vous permettront de nuancer, d’accepter, de relativiser, de vous individualiser, d’être curieux et créatif. Des outils pour mobiliser au mieux votre intelligence adaptative et ne plus vous laisser démonter par le stress des examens. Cette journée construite à partir de cas concrets sera entrecoupée de toute une série d’exercices variés sensoriels, cognitifs et comportementaux permettant par la pratique, de trouver les exercices les plus adaptés à chacun. |
